ryz warzywa

[...] kuchni generalny remont i wszystko rozyebane :D ale byle do poniedziałku bo mają skonczyć, plus taki ze druga kuchnia na piętrzę ale tam nie umiem się odnaleść :D 1. płatki ryzowe, banan wpi 2. kleik, banan, płatki wpi 3.ryż indyk 4.omlet 5.ryż indyk 6, jajka, białka jaj, ser piórko warzywa oczywiście jem ;P i tutaj to nawet muszę się [...]

[...] czczo 1h Cardio Micha. 1.bialka jaj, 2 całe jajka, kurczak Wafle 2. Ryż kurczak warzywa 3.platki ryżowe płatki kukurydzine (20g bo tyle mi przyniósł xD) arbuz gruszki 4.ryz kurczak ryba 5.mieso z uda kurczaka odsączone xD ryba https://youtu.be/1icQGbxEAtc https://youtu.be/I0RBHrLSQ-Q https://youtu.be/KGTdfQ1rs4E https://youtu.be/CMPmOootPPE [...]

[...] takich dni:d ale wiem ze też sa ważne cardio 25min po treningu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3. j/w 4.kasza mann, gruszki, owoce kaki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6.bialka jaj, twaróg, olej koko [...]

[...] te 2 wizyty w miesiącu zawsze zaliczyć bo wydaje mi się ze to pomaga;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3. j/w 4.kasza mann, gruszki, owoce kaki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6.pewno twaróg z lnianym lub jajka [...]

2.04 .2019 MASA plecy ciezko tydzień 2 narazie będzie bez banerów bo nie mogę ich na kompie znaleźć a z linka nie działąją ;/ a ja tego nie ograniam ;d musze kogoś poporsić to może mi zorbi nowe plecy ciezko 1. pulover 3x15 2.wioslowanie sztanga nachwyt 12x70 10x100 8x140 12x150 15x120kg 3. rack pull 12x120kg 10x170kg 10x220kg 15x170kg [...]

Obiecałem,wiec kilka słów o ostatnim starcie ;) Jak wiadomo był to Arnold Classic Europe ale w tym roku juz jako elite PRO SHOW. Na które dostałem zaproszenie tak naprawdę w ostatniej chwili ;) Ale grzechem było by nie skorzystać gdyż chyba marzeniem każdego zawodnika jest stanąc na scenie Arnolda a tym bardziej PRO. Ehh 2 lata temu bym nawet o [...]

Czyli było jak mówiłem Ryż stek z tuńczyka Omlet z białek jaj mąki ryżowej, jabłko prażone i skyr z cynamonem Ostatni łosoś i warzywa /SFD/2020/12/6/2d518bf9b0ce4822b7d8eb3d875ee7ae.jpg /SFD/2020/12/6/e31646c13d1446f983e9ef67d525b21f.jpg /SFD/2020/12/6/324c049858384dc9bd379a1058381b66.jpg

Wczoraj dnt, cardio na czczo wizyta u fizio, praca do wieczora, dzień w sumie bez historii, W dnt micha w 99% procentach tych dni kiedy wypada dnt wygląda tak 1. jajecznica 2.indyk,awokado, warzywa 3. białka jaj wpi masło migdałowe 4.5 ryż indyk mct 6.kleik białka jaj masło migdałowe Dziś za to trening czwórek. Czwórki Bułgarski przysiad 4s 12p [...]

04.09.2019 Dzisiaj trening nóg, a bardziej dwugłowe uda i pośladek :) Standard cardio z rana 30min W pracy ciekawiło mnie zawsze jaki mam cukier po takich wielkich posiłkach gdy siedzę na dupie i patrzę się w ekran monitora. Niekiedy robiłem się w pracy mega senny, myslałem że może w tym momencie cukier mam wywalony no i tak się dzieje. Ale [...]

A co to za roznica czy 200ml wody wsiaknie ryz czy platki ryzowe czy kleik? Przecież wszystko robisz na wodzie a to pochodne ryzu. I kwestia jak ten ryż ugotujesz tak jest lekkostrawny. Jak rozgotuje to na jedno wychodzi' No ale mniejsza z Tym. A co do ilosci wody która mozesz dodać czy do ryzu czy do platkow czy do kleiku to ma sie to tam samo [...]

łee tam :P zawsze przecież można przeoczyć ;p A wiadomo jak jest człowiek często wbija zobaczy na szybko kilka ostatnich postów i nawet właśnie nie zauważy bo coś innego przykuje jego wzrok ;p I tyle ;p No niech by było że tak jest ;p bo może jeżeli chodzi o szame, trening, suplementacje i całą otoczke związana z BB to tak. A jeżeli o inne rzeczy [...]

To znaczy wiadomo że tutaj o wszystkim nie pisze no ale suplementacja też się zmieniła, insy doszło, jedzenia doszło no i swoje się dzieje ;) Zresztą tutaj wszystko cały czas pod kontrolą Adama ja tylko robię co do mnie należy ;p Zdrowy na bank nie jest ale co tutaj jest zdrowe? Moim zdaniem nic, a ja akurat w to co się dzieje w dzisiejszych [...]

Prosto i skutecznie :) Ja tam lubię swój ryż :D nie wiem mogą sie wszyscy śmiać ale mi smakuje. Zmieniam przyprawy i warzywa i juz inny smak. A w pierwszym czasami leca jaja z whey. Albo orzechy :) no albo oliwa właśnie albo lniany z apteki :) albo mieszanka :)

Artur powiem Ci ze ja tez albo jakiś tabs zeby makro sir zgadzalo i dalej po tylu latach to juz jakos nie jem dla przyjemności a dla celu. Grzesiek, to znaczy ten ryż to i tak zostawię bo kasze jaglaną próbowałem i jakos mi nie podeszła serio. Ziemniaki w niedzielę podbieram moim jak gotują więc wpadną ale póki co mocno zapychaja. Makaronu nie [...]

[...] xD hehe I tyle z magicznych środków u mnie. Babs dziękuję Ci za te słowa! Chociaż jedna osoba, ale szczerze to mam swoją bazę produktow, nie jest to wbrew pozorom sam ryz, bo jeszcze kasza manna, skrobia ziemniaczana. Czesto w weekendy ziemniaki, teraz jeszcze dodaje sobie platki orkiszowe/owsiane i sprawdzam jak reaguje. Z tluszczy [...]

Z białka leci: jajka, kura, WPI Węgle: w większości ryż, dodaje sobie 20g węgli do posiłków 2/3/4/6 z jabłka, obieram i scieram na tartce dodaje do ryżu posypuje cynamonem lekko i daje fajny posmak i w ramach tego że nie lecą tam warzywa to jakiś błonnik wpada. po treningu 125g ryżu + 125g płatków kukurydzianych i też owoc (czasami 25g [...]

Szczerze mówiąc rutyna . Nie trzymam jakoś na maxa michy. Rano godz8 4jaja kanapka, 11cos obiadowego kurczak warzywa ryż, 14ta to samo, 18ta obiad czasem schabowy,czasem mielony :). 20mala kolacja wiejski,czasem kanapka,czasem małe danie obiadowe. Bez rewelacji- podjadam do tego białko i mono, popiajam na silce aminokwasy.

17.06.16 Po wczorajszym podładowaniu dzisiaj pełen motywacji do treningu! Poza tym byłem umówiony, że Krystek da mi kolejne lekcje pozowania. Trening Klatka + barki: 1. Dipsy z obciążeniem - 10x +20kg; 10x +20kg; 10x +20kg; 10x +20kg 2. Hex press na skokie dodatnim - 12x15kg; 12x15kg; 12x15kg 3. Butterfly - 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg 4. Rozpiętki [...]

08.12.19 Trening - mocniejszy tlen. https://i.ibb.co/pK4fZHk/saa.png Wstałem rano i było mokro, więc szykowałem się już na trenażer. Ale poczekałem chwilę słońce wyszło, trochę podeschło i udało się zrobić plener. Wiało dzisiaj dość mocno, ale jakoś poszło. Dość mocny i długi trening. Dieta: 1. Owsianka z jogurtem naturalnym, jabłkiem i [...]

17.09.17 Po wczorajszym drobnym jedzonku dzisiaj najwyższa waga od około 2 tygodni - 81,6kg, co i tak nie jest najwyższą od czasu po zawodach, bo było już ponad 82kg. Wczoraj też w sumie skończyłem jeść/pić koło 1:00 w nocy, więc to też na pewno miało wpływ. Dzisiaj też trochę redukcyjnych manewrów w diecie - cały fat out i połowa węgli out. [...]